przed treningiem

Ostatecznie kupiłem jabłczan. Poleciałem tak jak zawsze: Power Horse poleci z rana. Nox Doriana przed treningiem. TC3 Trecka po treningu. W dni bez treningu poleci tylko PH z rana. Do tego kupiłem Bcaa. Zmniejszę węgle proste, głównie porcje ryżu polecą mniejsze i bananów nie będę wpierniczał tak dużo jak zwykle, a zdecydowanie zastosuje więcej [...]

50 min przed trenem juz bym nic nie jadł - za pózno dla mnie ( jesli nie masz odruchów wymiotnych nie zalega Ci na żołądku to ok mozesz jesc ) wegle nie sa niezbedne przed treningiem, na szybkosci szejk białkowy + troche oliwy z oliwek:-) sprawdzone ogolnie nie lubie cwiczyc po zjedzeniu wegli przed treningiem

przed treningiem obowiązkowo bialko+węgle

tzn przed treningiem jem kasze gryczana a po treningu (30 min)to głownie ryż +piersi z kurczaka albo ryż +twaróg+ jogurt oczywiście do tego jabłko albo banana aa bezpośrednio po treningu białko optimum whey gold standard 100%

same wegle jesz przed treningiem? źródło bialka tez jest potrzebne...

jak wypijesz saw zaraz po posilku to opoznisz jego działanie najlepiej jakbyś wypił 1-1.5h po jedzeniu i 30min przed treningiem

mozesz przed kazdym. ja czekam po posilku ok. 40 minut, biore 10g saw'a (ok.30 minut przed treningiem). ale oczywiscie, ze musisz zjesc przed treningiem- przeciez nie pojdziesz na głodnego. zjedz, wez porcje i smigaj na trening

Mam jeszcze jedno pytanie czy mogę go stosować przed każdym treningiem jak mam trening 5 razy w tyg ? I czy brać SAWA na pusty żołądek bo mam dylemat, wracam o 16:10 ze szkoły o 16;35 jem kasze gryczana a o 17 Trening i nie wiem czy jeść kasze czy wziąć SAWA

Jak chcesz się bawić z buzowanie teścia to owszem 6-bromo, dodaj do tego CWS v2 i doraźnie/tylko przed treningiem caps dobrego spalacza - np tested burner. Będzie mega wypasiony cyklon.

Czy przed porannym treningiem aerobowym (bieganie lub 30min na wioślarzu) też brać bcaa?

I jeszcze jedno pytanie: Jak wstanę o powiedzmy 8 i przed śniadaniem wezmę i idę na 9 na siłkę to też mam przed 9 jeszcze raz brać ? (powiedzmy, że nie będzie już żadnego treningu później) imo bez sensu brac 2 porcje w ciagu nie całej godziny bo tak by wyszło, jedna porcje wez przed treningiem, druga popołudniu

[...] + 25 minut aero _______________________________________ Komentarz MC - rzeźnia, mały ciężar a daje w dupe Podciąganie - pełny zwis był, dobrze jest, przy podchwycie boli przedramie Wiosło - spoko, ostatnia seria to szrugs \-) Uginanie - ok Przed treningiem poleciała kawa z 4 łyżeczek(bo jakaś zdechła byłam) na tren lało się ze mnie, po aero [...]

to skoro Carbo lepsze to zakupię z olimpu i ostatnie pytanie brać Carbo jaką ilość ?na wagę 72kg i tylko w DT mieszając z mono ? i będzie DT no xplode przed treningiem Monohydrat 40min po treningu + Carbo (dla lepszego przyswajania krety) DNT rano 5g mono na czczo starczy supli? nic więcej tu nie potrzeba? witaminki mam Zmieniony przez - [...]

rano na czczo 5g kreatyny mono i zaraz po treningu 5g mono + XPLODE przed treningiem, a w DNT 5g rano na czczo mono.

Czyli mam brać większa ilość porcji czy po prostu darować sobie tą przed śniadaniem i brać ją przed pierwszym treningiem a drugą przed drugim ? I jeszcze jedno pytanie: Jak wstanę o powiedzmy 8 i przed śniadaniem wezmę i idę na 9 na siłkę to też mam przed 9 jeszcze raz brać ? (powiedzmy, że nie będzie już żadnego treningu później) Zmieniony przez [...]

Mam takie pytanko w sprawie dawkowania odżywek. Pytanie jest ogólne ale obecnie zamierzam stosować spalacze w dawkach 3x 15min przed śniadaniem i 3x 15min przed treningiem. I właśnie nie wiem kiedy w sumie brać tą drugą porcję. Bo bywają często dni w, których rano idę na siłkę, później jadę rowerem do szkoły, później jeszcze w piłkę nożną gram i [...]

czyli tak bcaa tylko przed treningiem thermo 3 kap przed treningiem (nie chce sie pocic w sql bo to nie fajne uczucie) omege3 pisze zeby jednego kapsa dziennie wiec biore go do sniadania a trecka na raz 2 kapsy? aa jezeli chodzi o trening to wyglada tak : pon silownia wtorek 1h biegu sroda silownia czwartek 1h biegu piatek silownia sobota 1h [...]

Witam posiadam -olimp bcaa - activelab glutamine -gaspari myfyusion (proteiny) -gaspari novedex xt (testosteron booster) -universal animal pump Biore w DN ,przed treningiem: glutamine,bcaa,animal pumpa. po treningu: glutamine,bcaa,proteiny. Wieczorem : proteiny,novedex W dni nietreningowe: rano: glutamina,bcaa,proteiny. Wieczorem: [...]

[...] a od trzeciej do końca +10kg, ostatnia seria na 120kg pewno był zapas jeszcze 1-2 powt. ale bałem się bo nie mialem asekuracji i już siły troche brakowało, za to 6x110kg w przedostatniej poszło o klasę lepiej niż tydzień temu taki sam wynik w ostatniej serii :-)) ad.2 - tutaj napaliłem się na więcej , a poszło niby do przodu ale niedosyt jakis [...]

ok wiec tak dnt: mono rano na czczo 5 g + omega3 + 1 witamina trec wieczor mono 5g + witamina + bcaa 6 kap. dt: rano omega + witamina przed treningiem 2kap thermo + 3kap bcaa + 5g mono po treningu 3kap bcaa + 5g mono wieczor witamina